たまるやスポーツ鍼灸整骨院 4月11日2 分ランナーズニー 第２弾今回はランナーズニー(腸脛靭帯炎)に対するトレーニング第２弾です。 (参考文献 :“ 解剖学 改訂第2版) まずは臀筋(お尻)を鍛えるトレーニングです。 動画① 動画② これはシェルトレーニングといい、主に股関節の外旋筋を鍛えるトレーニングです。 (参考文献 : Atlas) 動作が貝殻が開くところに似ていること...
