ハムストリングスで良いポジションに戻す Part2


 前回は『ハムストリングスで良いポジションに戻す』ついてコメントさせていただきました。腰痛でお悩みの新橋、虎ノ門、内幸町、銀座でお悩みの方、腰痛対策を初めてみませんか?

今回はPart2です。前回、コメントさせていただきました。『ハムストリングス』『大内転筋』『大殿筋』はそれぞれポジションを戻す方向があります。解剖学的な方向に『矢状面』『冠状面または前額面』『横断面または水平面』があります。医学的根拠なエクササイズを取り入れる事こそ予防に繋がります。

 ハムストリングスはこの矢状面のポジションを戻すためにエクササイズしていきます。オーバーに反りすぎた骨盤、仙骨、腰椎を矢状面状でニュートラルな状態にご自身で戻すためにエクササイズを処方していきます。



上記は簡単な解剖学な方向です。


この動画もエクササイズのひとつです。


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​たまるやスポーツ鍼灸整骨院

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